Le ramadan est une période de jeûne et de purification spirituelle pour les musulmans. Il a commencé hier au Sénégal, et se poursuit durant un mois entier. Durant ce temps, les gens s’abstiennent de boire ou manger avant l’aube jusqu’au crépuscule. Cette pratique exige des changements dans leurs habitudes alimentaires afin qu’ils puissent bien profiter du Ramadan sans subir des effets nocifs sur la santé physique et mentale. Pour aider à cela, le Professeur Gallo Diop a émis une note adressée aux populations qui décrit en détail comment prendre soin d’eux-mêmes durant ce mois sacré.
La première recommandation faite par Diop est que les personnes ayants diète doivent consommer plus souvent des liquides tels que l’eau plutôt que limonades sucrés qui peuvent être très malsains si abusés pendant la rupture du jeûne chaque jour . En outre , il souligne qu’il ne faut pas abuser non plus en mangeant trop après chaque rupture car cela peut nuire à votre corps . Au lieu , il conseille aux personnes diététiques de commencer par boire un verres d‘eau chaude avant progressivement passer à autres types aliments variés tout au long du mois .
Enfin , on devrait éviter autant que possible sucreries ou pâtisseries riches en calories inutiles qui ne font pas partie intégrante du régime nutritif appropriée pour rester fort et bien nourris durant ce moment spirituellement important . Le Professeur Gallo Diop rappelle encore une fois qu’il convient seulement aux personnes dont la sante est stable afin d’éviter des complications possibles liées au Jeûne intense.
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